指压板，也被称为穴位板、治疗板，是一种传统的中医疗法器具，用于按摩和刺激人体的穴位，达到调节身体机能、促进血液循环、缓解疼痛、增强免疫力等多种功效。指压板一般由木材、塑料、金属等材料制成，其形状为矩形或长方形，并在其表面上凸出一系列的圆形、长方形、三角形等凸起区，这些凸起区即为穴位。
指压板的使用方法非常简单，只需将其放在需要按摩的部位上，用手指按压穴位即可。按压穴位时，可以用拇指、食指、中指等手指按压，力度应适中，以不感到疼痛为宜。按摩时间一般为10-15分钟左右，每天可进行多次按摩，以达到最佳效果。
指压板是一种非常有效的中医疗法器具，其功效不仅被广泛应用于中医临床治疗中，也被越来越多的人们运用于日常保健。指压板的使用可以缓解颈椎、肩颈、腰椎等部位的疼痛，改善睡眠质量，促进身体的新陈代谢和免疫功能，预防和治疗多种疾病，例如：头痛、失眠、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、月经不调、便秘等。
指压板的使用也需要注意一些事项。首先，使用前应先了解自己身体的穴位分布，避免误按错穴。其次，使用时应选择适合自己的指压板，力度不宜过大，以免损伤穴位。最后，在使用时也应注意保持身体的放松状态，避免过度用力，以免身体不适。
总之，指压板是一种非常实用的中医疗法器具，其应用范围广泛，使用简便，功效显著。无论是在日常保健还是治疗疾病，都是一种值得推荐的选择。