瑜伽球，也称瑜珈球或瑜伽球，是一种用于瑜伽练习的器械。瑜伽球通常是充气的，由柔软的PVC材料制成，表面带有凸起的小点，可以增加防滑效果。
使用瑜伽球进行训练，可以帮助改善平衡、增强核心肌肉、提高灵活性和稳定性，同时还能锻炼肌肉和改善身体姿势。此外，瑜伽球还可以帮助放松身体，缓解压力和焦虑。
在瑜伽练习中，瑜伽球可以用于各种体式，如平板支撑、仰卧腿部抬升、桥式等。不同大小的瑜伽球也可以根据个人身高和体重来选择。
需要注意的是，在使用瑜伽球进行练习时，要选择合适的尺寸和充气程度，并在安全平稳的表面上进行练习，以避免受伤。同时，如果有任何健康问题或疑虑，请先咨询医生或专业人士的建议。
