瑜伽砖，又称瑜伽块，是一种常用于瑜伽练习中的小工具。它通常是由泡沫、木头或塑料制成的矩形块，用于辅助瑜伽练习中的姿势和平衡。
瑜伽砖的尺寸通常为9 x 6 x 4英寸，但也有其他尺寸的可选。瑜伽砖的材料质地不同，硬度和密度也不同，这取决于使用者的需要和个人喜好。
在瑜伽练习中，瑜伽砖可以用于多种姿势，例如三角位姿、深屈位姿和平衡位姿等。它可以帮助平衡身体、调整姿势和加强肌肉。在某些姿势中，瑜伽砖可以放置在手或脚下，以帮助身体更深入地伸展和拉伸。在其他姿势中，瑜伽砖可以用来稳定身体，使练习者更加舒适和稳定。
除了用于基本的瑜伽练习外，瑜伽砖还可以用于恢复性瑜伽、普拉提、舞蹈和其他锻炼中。它可以帮助调整姿势和加强核心肌肉。在一些恢复性瑜伽练习中，瑜伽砖可以用来支撑身体，减轻对关节的压力，从而帮助恢复受损的肌肉和关节。
总之，瑜伽砖是一种非常实用的瑜伽工具，它可以帮助瑜伽练习者调整姿势、加强肌肉、平衡身体并减轻压力。如果你正在练习瑜伽，或者正在寻找一种新的锻炼方式，那么你可以考虑使用瑜伽砖。